چگونه یک ماجراجویی پیدا کنیم

آیا به دنبال آن ماجراجویی هیجان انگیز بعدی در زندگی خود هستید؟

اگر چنین است، موارد زیر به شما کمک می کند آن را پیدا کنید.ساخت وبلاگ

با بسیاری از گزینه‌های باورنکردنی در دسترس، خوب است که یک رویکرد سیستماتیک داشته باشید که در وقت شما صرفه‌جویی می‌کند و به شما کمک می‌کند رویای ماجراجویی خود را محقق کنید.

بنابراین، چگونه می توان یک ماجراجویی پیدا کرد؟

ابتدا، ما مواردی را برای شما در نظر می گیریم که باید در هنگام انتخاب ماجراجویی در نظر بگیرید، سپس فهرستی از فعالیت های ماجراجویی را مشخص تر می کنم تا شما را به فکر وادار کنم.

در اینجا سه ​​فاکتور وجود دارد که باید هنگام ارزیابی فعالیت های سفر ماجراجویانه که بهترین گزینه برای شما هستند، به آنها توجه کنید.

- ریسک موجود

- مهارت های مورد نیاز و عوامل فیزیکی

- عامل سرگرمی

چگونه یک ماجراجویی پیدا کنیم

هنگامی که به این فکر می کنید که چگونه یک ماجراجویی مناسب خود را پیدا کنید، عوامل زیر را در نظر بگیرید.

خطرات ماجراجویی

وقتی برخی از مردم به تجربه سفرهای ماجراجویانه فکر می کنند، تصوراتی از پاراگلایدر در اطراف آلپ سوئیس یا شنا با کوسه ها در باهاما می بینند. بله، این فعالیت ها دارای مقدار مشخصی از ریسک هستند.سفروگردشگری

با این حال، لازم نیست یک ماجراجویی خطرناک باشد تا بتوانید زمان زندگی خود را داشته باشید. تورهای پیاده روی و فرهنگی بسیار محبوب هستند و می توانید آنها را در سراسر جهان پیدا کنید. تماشای حیات وحش یک ماجراجویی باورنکردنی است و شما می توانید آن را با راحتی یک قایق (نظارت نهنگ) انجام دهید یا می توانید آن را یک درجه بالا بیاورید و به خارج از کشور استرالیا یا جزایر گالاپاگوس بروید.

به طور کلی، هر چه این خطر بیشتر باشد، آدرنالین بیشتری دریافت می کنید. بنابراین، اگر نام میانی شما «خطر» است، و عاشق هجوم آدرنالین هستید، باید خطرات موجود را بپذیرید.

بنابراین این سوال را از خود بپرسید: چقدر می خواهید ریسک کنید؟

یک استراتژی مدیریت زمان برنده به همان اندازه اولویت‌بندی است که به کار سخت سنگ‌ساخته اهمیت می‌دهد. شاید حتی بیشتر. و این اولویت بندی یک تلاش مداوم است. ما باید مرتباً از خود بپرسیم که آیا کاری که انجام می دهیم استفاده مناسب از دقایق ارزشمندمان است یا خیر. همانطور که در صفحه درباره ما می گوییم:

و از آنجایی که زمان ما محدود است، هر روز با انتخاب نحوه صرف آن روبرو هستیم. بعضی روزها عمداً انتخاب می کنیم، روزهای دیگر به سادگی واکنش نشان می دهیم. ما معتقدیم که بهره‌وری به معنای اولویت دادن به چیزهایی است که واقعاً مهم هستند - افراد، فعالیت‌ها و علایقی که به ما هدف بیشتری می‌دهند.»ساخت رایگان وبلاگ

بنابراین، یک استراتژی قوی مدیریت زمان، همه چیز در مورد انباشته کردن عرشه برای انتخاب صحیح هر چه بیشتر است. اولین قدم در توسعه این است که بفهمید در حال حاضر زمان خود را چگونه می گذرانید. یک خط پایه دقیق به شما وضوحی را می دهد که برای بهبود نیاز دارید.

که ما را به نکته بعدی می رساند…

چگونه؟

به سادگی تمام کارهایی را که می خواهید انجام دهید فهرست کنید. توجه داشته باشید که کدام یک فوری، مهم، فوری و مهم هستند یا هیچ یک از موارد بالا نیستند. سپس، وظایف خود را به چهار دسته گروه بندی کنید:

• کارهای ضروری و مهم - این کارها را فورا انجام دهید
• مهم، اما نه فوری - این وظایف را برای تاریخ بعدی برنامه ریزی کنید
• فوری، اما نه مهم - این وظایف باید انجام شوند، اما نه لزوما توسط شما. ببینید آیا می‌توانید آن‌ها را خودکار، تفویض اختیار یا برون‌سپاری کنید تا بتوانید روی موارد مهم تمرکز کنید.
• فوری و بی اهمیت نیست - این وظایف را نادیده بگیرید یا اجتناب کنید.فرهنگ و هنر

هدف صرف زمان بیشتر در دو دسته اول و زمان کمتر در دو دسته دوم است. هنگامی که با فهرستی طولانی از وظایف روبرو هستید، ماتریس آیزنهاور یک راه عالی برای جدا کردن گندم از کاه است.

شنا و دویدن در آبهای عمیق

شنا قطعاً در لیست یون به عنوان یکی از بهترین تمرینات قلبی کم‌تأثیر است که دوندگان می‌توانند انجام دهند، زیرا باعث ایجاد کمترین استرس بیومکانیکی روی بدن می‌شود در حالی که همچنان عضلات بازوها، باسن و هسته شما کار می‌کنند. همچنین شما را تشویق می‌کند - شاید حتی مجبور می‌کند - روی کنترل نفس خود کار کنید، که برای دوندگان بسیار مهم است.آموزشگاه های تهران(زبان خارجه)

با این حال، برای دوندگانی که برای یک مسابقه تمرین می کنند، او از طرفداران بزرگ دویدن در آب های عمیق است. او می‌گوید که دویدن در آب‌های عمیق به شما آموزش می‌دهد که لگن خود را در زیر قرار دهید و در عین حال سر و گردن خود را به درستی در یک راستا قرار دهید. او همچنین این جایگزین دویدن را دوست دارد زیرا تا حد زیادی خم کننده های ران را به چالش می کشد و تقویت می کند.

دوچرخه سواري

مسابقه-تمرین-بدون-برخورد-درون-دوچرخه سواری

دوچرخه‌سواری، روی دوچرخه ثابت یا در فضای باز، ضربان قلب شما را بالا می‌برد و در عین حال بسیاری از ماهیچه‌هایی را تقویت می‌کند که دویدن انجام می‌دهد. با این حال، جایگزین خوبی برای دویدن است، زیرا دوچرخه سواری نسبت به برخورد با پیاده رو فشار کمتری به مفاصل شما وارد می کند.سرگرمی،روانشناسی

با این حال، توجه به این نکته حائز اهمیت است که در حالی که دوچرخه سواری مطمئناً جایگزین خوبی برای دویدن است، اما مانند دویدن، واقعاً هسته یا قسمت بالایی بدن شما را تقویت نمی کند. و، یون تاکید می کند، بالاتنه و هسته قوی برای یک دونده قوی مهم است.

اصل اول: همه چیز را یادداشت کنید

وقتی می گویم "همه چیز"، منظورم آن است.هوش و خلاقیت

دیوید آلن، کارشناس بهره‌وری می‌گوید: «مغز شما یک ابزار تفکر است، نه یک وسیله ذخیره‌سازی.»

به مغز خود برای یادآوری اطلاعاتی مانند:

• تکالیف خانه
• سررسید پروژه
• تاریخ آزمون یا امتحان
• رویدادهای خانوادگی
• تاریخ/زمان جلسه پروژه
• کارهای متفرقه
• ایده هایی که به ذهن شما خطور می کند

آیا تا به حال مهلت یا جلسه ای را فراموش کرده اید؟ البته - همه ما داریم! به این دلیل که مغز شما همیشه چنین اطلاعاتی را به خوبی به خاطر نمی آورد.

بنابراین آن را در فهرست «همه چیز» یادداشت کنید. می توانید از یک نوت بوک یا برنامه ای مانند Google Keep استفاده کنید. سپس این سیستم را دنبال کنید:

1. یک بار در روز، لیست "همه چیز" خود را مرور کنید.

کتاب درسی لیست خود را بعد از مدرسه مرور کنید. تقویم خود را دستی نگه دارید. بسته به مورد، یکی از موارد زیر را انجام دهید:

اگر تاریخی است که باید آن را پیگیری کنید، آن را در تقویم خود علامت بزنید.

اگر کاری است که تکمیل آن سه دقیقه یا کمتر طول می کشد، فوراً آن را انجام دهید.

اگر کاری است که بیش از سه دقیقه طول می کشد، آن را به عنوان یک قرار در تقویم خود برنامه ریزی کنید.

اگر ایده یا اطلاعاتی است که می‌خواهید برای مراجع بعدی نگه دارید، آن را در سندی در Dropbox یا Google Drive ذخیره کنید.

این پروسه فقط پنج تا ده دقیقه در روز طول می کشد، اما به شما کمک می کند تا مسئولیت های خود را حفظ کنید. و این سیستمی است که دانش آموزان برتر از آن برای صرفه جویی در انرژی ذهنی ارزشمند استفاده می کنند.

2. در پایان هر روز، برای روز بعد برنامه ریزی کنید.

قبل از اینکه کار روزانه را متوقف کنید، فهرست و تقویم «همه چیز» خود را مرور کنید.

اگر کارهایی وجود دارد که قادر به انجام آنها نیستید، قرار ملاقات جدیدی بگذارید تا آنها را به پایان برسانید. به این ترتیب، شما منظم می‌مانید و هیچ چیز به لحظه آخر نمی‌رسد.

3. هر یکشنبه، رویدادهای آینده خود را برای دو تا سه هفته آینده مرور کنید.

هر یکشنبه تقویم خود را بررسی کنید تا رویدادهای مهمی مانند آزمون‌ها، سررسید پروژه یا ارائه کلاس‌ها را مرور کنید.

در صورت لزوم، در تقویم خود یادداشت کنید که چه زمانی باید مقدمات رویداد را آغاز کنید.۳ روش تبدیل فرمت تصاویر به یکدیگر

به عنوان مثال، اگر دو هفته دیگر یک آزمون تاریخچه بزرگ دارید، ممکن است برای شروع مطالعه سه شنبه آینده وقت بگذارید.

10 نکته برتر در مورد اینکه چگونه هوشمندتر مطالعه کنید :

2 نکته مفید فنی که بارها و بارها از آنها استفاده خواهید کرد :

همه یک ترفند جالب را دوست دارند. مهم نیست که چقدر یک برنامه یا برنامه را می شناسیم، تقریبا همیشه میانبری وجود دارد که هرگز یاد نگرفته ایم. همین امر در مورد سخت افزار نیز صدق می کند: ممکن است هر روز از ابزارها بدون دانستن ویژگی های مفید آنها استفاده کنیم.

یک مثال عالی زوم است که میلیون ها آمریکایی اخیرا برای اولین بار آن را کشف کرده اند. برای 11 مورد از بهترین ترفندهای بزرگنمایی که آرزو می کنید زودتر بدانید اینجا را ضربه بزنید یا کلیک کنید.

در قرنطینه، ممکن است زمان زیادی را با فناوری‌هایی که قبلاً دارید بگذرانید، به خصوص اگر در یک دفتر کار خانگی کار می‌کنید. کمی می دانید، ممکن است در حال انجام کارها به "راه سخت" باشید، در حالی که می توانید به صورت رایگان از راه دور دست بکشید.آموزشی،زبان خارجی،خبر

در اینجا برخی از نکات، ترفندها و میانبرهای محبوب فناوری مورد علاقه من برای طیف وسیعی از برنامه ها و ابزارهای محبوب آورده شده است:

1. درایو USB خود را در اولین بار به روش صحیح قرار دهید

وصل کردن کابل USB به روش صحیح، بی‌معنی است. پس چرا در اولین تلاش اینقدر اشتباه می کنیم؟

راز این است: هر کابل USB که در اطراف خانه شما نشسته است را بردارید. آن نماد را در یک طرف می بینید؟ این فقط برندسازی یا دکوراسیون نیست. اگر به صورت افقی وصل می‌شوید، این نماد به سمت بالا مشخص می‌شود و اگر کابل را به صورت عمودی وصل کنید، نماد USB رو به شما خواهد بود. حالا تو می دانی.روانشناسی؛ذهن و هوش

2. یک ویدیوی YouTube را در یک نقطه دقیق به اشتراک بگذارید

اگر چیزی را در یک ویدیوی YouTube مشاهده کردید که می‌خواهید در یک نقطه خاص به اشتراک بگذارید، می‌توانید پیوندی دریافت کنید که افراد را مستقیماً به آن لحظه می‌برد، می‌توانید پیوندی دریافت کنید که افراد را مستقیماً به آن لحظه می‌برد. روی دکمه اشتراک گذاری زیر ویدیو کلیک کنید. به دنبال چک باکس زیر لینک باشید. به طور خودکار زمانی را نشان می دهد که در حال حاضر ویدیو را متوقف کرده اید.

می توانید به این زمان پایبند باشید یا زمان دیگری را انتخاب کنید. پیوند را کپی کنید و آن را در رسانه های اجتماعی دلخواه خود به اشتراک بگذارید یا برای یک دوست ایمیل کنید. هنگامی که شخصی پیوند را مشاهده می کند، ویدیوی YouTube به طور خودکار به نقطه ای که شما انتخاب کرده اید رد می شود.

 وقتی به دکتر می‌رویم، تا رسیدن به پارکینگ می‌توانیم تا 80 درصد از آنچه به ما گفته می‌شود فراموش کنیم.

چند چیز وجود دارد که می تواند باعث این نوع از دست دادن حافظه کوتاه مدت شود. به عنوان مثال، یک تشخیص تکان دهنده می تواند باعث شود که کسی نتواند بر آنچه که دکتر می گوید تمرکز کند و بنابراین قادر به جذب اطلاعات نیست (تمرکز و حافظه به یکدیگر وابسته هستند). یا اگر دستورالعمل‌های چند مرحله‌ای به شما داده می‌شود، ممکن است فقط تعدادی از موارد را به خاطر بسپارید، شاید به ترتیب اشتباه - نتیجه طبیعی بارگذاری اطلاعات جدید. دلایل ریشه ای یک حافظه کمتر از ستاره بسیار زیاد است. (در مورد چهار موردی که به احتمال زیاد بر عملکرد مغز شما تأثیر می گذارد بیشتر بدانید).

راه‌هایی برای بهبود حافظه و تمرکز از طریق بازی‌ها و تمرینات مغزی و همچنین تقویت عادات خوب وجود دارد. قبل از اینکه به بهترین بازی های ذهنی و تمرینات برای بهبود حافظه بپردازیم، مهم است که بفهمیم این بازی های حفظ کردن چگونه و چرا کار می کنند.آموزش زبان انگلیسی برای کودکان

بازی هایی که حافظه را در برنامه Total Brain بهبود می بخشد:

بازی های حافظه محور Total Brain از تکنیک های اثبات شده برای بهبود حافظه استفاده می کنند:

• ·   چهره ها و نام ها:

اگر در به خاطر سپردن و به خاطر سپردن اطلاعات ضروری درباره افراد جدیدی که ملاقات می کنید مشکل دارید، چهره ها و نام ها می توانند به شما کمک کنند. این بازی یک سری افراد جدید را در راندها "معرفی" می کند، از جمله نام و شغل آنها، تا توانایی شما در ایجاد ارتباط برای یادآوری بهتر را بهبود بخشد. مرتبط کردن اطلاعات جدید با یک مورد نامرتبط یک هک مفید برای به خاطر سپردن سریع چیزی است. در این مثال، هواپیمای شخصی در ساعت 2 بعد از ظهر حرکت می کند. برای اینکه زمان را به خاطر بسپارند، دو بال هواپیما را به تصویر می کشند و می گویند: هواپیمای دو بال من ساعت 2 بعدازظهر حرکت می کند. این حافظه تداعی شما در محل کار است.بهترین کلاس عکاسی در تهران

آشپزی فقط به معنای غذاهای مفصلی نیست که روی میز چیده می شوند، بلکه اشتیاق شما به پختن بهترین غذا با مواد موجود است. در اینجا نکات قدرتمند آشپزی وجود دارد که کارهای روزانه شما را آسان تر می کند و طعم غذا را بهتر می کند. اگر مادر شاغلی هستید، چند مورد از این نکات با آشپزی آسان روز شما را شاداب می کند.بستنی نوتلا

برگ کاری را در ظرف شیشه ای نگهداری کنید:

برگ های کاری طعم خوبی به غذا می دهد. به طور مرتب در آشپزی هندی استفاده می شود. این روزها تهیه برگ کاری دشوار است. برگ ها را جدا کرده و در ظرف شیشه ای در یخچال نگهداری کنید. آنها را بشویید و در صورت نیاز استفاده کنید.طرز تهیه مربای هویج

حتی اگر گذراندن وقت در آشپزخانه قسمت مورد علاقه شما در روز نیست، باید اعتراف کنید: ساختن چیزی از ابتدا تا انتها (حتی اگر فقط به معنای ریختن آن در مایکروویو باشد) با سطح خاصی از رضایت همراه است. مطالعات نشان می دهد که پخت و پز به کاهش استرس و شعله ور کردن آتش خلاقانه شما کمک می کند.

خودتان را آماده کنید، زیرا می‌خواهید یاد بگیرید که چرا باید آب لیمو را در تخم‌مرغ‌هایتان بفشارید (بله، واقعاً)، سیب‌زمینی‌های شیرین خود را در فریزر قرار دهید و برای محافظت از سلامت قلب خود، به روغن آشپزی خاصی برسید. برای عجیب‌ترین و متحول‌کننده‌ترین نکات آشپزی در اطراف، به خواندن ادامه دهید .راه اندازی کلینیک زیبایی درکانادا

برای محافظت از سلامت قلب خود با روغن زیتون بپزید:

دنیای گسترده ای از روغن های پخت و پز وجود دارد، اما طبق گفته انجمن قلب آمریکا (AHA)، روغن زیتون بهترین روغن برای شماست. چرا؟ روغن زیتون دارای غلظت بالایی از اسیدهای چرب تک غیراشباع است، نوعی چربی سالم که ممکن است به کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند. لیزا موسکوویتز، RD، CDN، مدیر عامل گروه تغذیه نیویورک و نویسنده The Core افزود: «علاوه بر اینکه روغن زیتون فوق بکر برای سلامت قلب است، آنتی اکسیدان هایی را نیز فراهم می کند که با التهاب ناشی از استرس های عادی روزانه، عادات غذایی و قرار گرفتن در معرض محیطی مبارزه می کنند. 3 برنامه غذایی سالم التهاب بیش از حد می تواند سیستم ایمنی، دستگاه گوارش، هماهنگی هورمونی و متابولیسم را مختل کند.مهارت های طراحی وب

وقتی مردم به داشتن نگرش مثبت فکر می کنند، ممکن است فکر کنند که این به معنای نشان دادن نشانه های سطحی شادی است، مانند نشاندن لبخند بر روی صورت یا تلاش برای فکر کردن به افکار شاد. اما بیشتر از این است. نگرش مثبت چیزی است که عمیق تر می شود و تأثیری فراتر از شادی سطحی دارد. نگرش‌های منفی باعث ترس می‌شوند، در حالی که نگرش‌های مثبت برعکس عمل می‌کنند و نگاه امیدوارکننده‌تری به زندگی را ترویج می‌کنند.تغییر جدید در زندگی و ذهن

مطالعات متعدد نشان داده اند که داشتن نگرش مثبت به زندگی با سلامت روانی و جسمی بهتر ارتباط دارد و حتی می تواند طول عمر شما را افزایش دهد. یک فرد مثبت زندگی خود را گسترده و پر از امکانات می بیند. این دیدگاه به طور طبیعی منجر به این می شود که زندگی خود را به گونه ای انجام دهید که در معرض آن قرار بگیرید و مهارت های جدیدی کسب کنید. وقتی نوبت به محل کار می رسد، نگرش ذهنی شما نه تنها در درک دیگران از شما، بلکه در رضایت شغلی و عملکرد شما نقش دارد. با توجه به اینکه بسیاری از ما حدود چهل ساعت در هفته را در محل کار می گذرانیم، می توانید ارزش پرورش ذهنیت مثبت را در شغل خود ببینید.

در این مقاله، ما چند روش ساده و در عین حال مفید برای حفظ نگرش مثبت در محل کار، صرف نظر از اینکه به طور طبیعی به وجود می آید یا نه، به اشتراک می گذاریم:

1-اطراف خود را با افراد مثبت احاطه کنید.

ضرب المثل قدیمی "پرندگان از یک پر با هم جمع می شوند" را می توان از دو جهت مشاهده کرد. یا افرادی که شبیه هم هستند به طور طبیعی یکدیگر را پیدا می کنند یا افراد یک گروه به مرور زمان شبیه هم می شوند.

اطراف خود را با افراد مثبت احاطه کنید. کسانی را که در اطراف خود می گذرانید به شما آسیب می رساند. اگر همیشه با افراد منفی گرا باشید که از همه چیز شکایت می کنند، شکایت کننده خواهید شد و دنیا را مانند آنها منفی می بینید. ممکن است فکر کنید که می توانید مثبت بمانید و آنها را تغییر دهید، اما اینطور نیست. سعی کنید با افرادی ارتباط برقرار کنید که شغل خود را دوست دارند، ایده های جدیدی دارند و به چیزهای دیگر غیر از کار علاقه مند هستند. کل دیدگاه شما را بهتر می کند.شیوه فکر کردن شما 

شما همیشه نمی توانید همکاران خود را انتخاب کنید، اما می توانید در مورد اینکه چه مدت و در چه شرایطی با آنها وقت می گذرانید، محتاط باشید. اگر با یک دسته منفی گیر کرده اید، مراقب باشید در منفی ها شرکت نکنید. به جای غوطه ور شدن در درام و شایعات منفی، استراحت کنید و پیاده روی کنید.