zahraasadi20222021

بهترین بازی ها و تمرین های ذهنی برای بهبود حافظه

 وقتی به دکتر می‌رویم، تا رسیدن به پارکینگ می‌توانیم تا 80 درصد از آنچه به ما گفته می‌شود فراموش کنیم.

چند چیز وجود دارد که می تواند باعث این نوع از دست دادن حافظه کوتاه مدت شود. به عنوان مثال، یک تشخیص تکان دهنده می تواند باعث شود که کسی نتواند بر آنچه که دکتر می گوید تمرکز کند و بنابراین قادر به جذب اطلاعات نیست (تمرکز و حافظه به یکدیگر وابسته هستند). یا اگر دستورالعمل‌های چند مرحله‌ای به شما داده می‌شود، ممکن است فقط تعدادی از موارد را به خاطر بسپارید، شاید به ترتیب اشتباه - نتیجه طبیعی بارگذاری اطلاعات جدید. دلایل ریشه ای یک حافظه کمتر از ستاره بسیار زیاد است. (در مورد چهار موردی که به احتمال زیاد بر عملکرد مغز شما تأثیر می گذارد بیشتر بدانید).

راه‌هایی برای بهبود حافظه و تمرکز از طریق بازی‌ها و تمرینات مغزی و همچنین تقویت عادات خوب وجود دارد. قبل از اینکه به بهترین بازی های ذهنی و تمرینات برای بهبود حافظه بپردازیم، مهم است که بفهمیم این بازی های حفظ کردن چگونه و چرا کار می کنند.آموزش زبان انگلیسی برای کودکان

بازی هایی که حافظه را در برنامه Total Brain بهبود می بخشد:

بازی های حافظه محور Total Brain از تکنیک های اثبات شده برای بهبود حافظه استفاده می کنند:

• ·   چهره ها و نام ها:

اگر در به خاطر سپردن و به خاطر سپردن اطلاعات ضروری درباره افراد جدیدی که ملاقات می کنید مشکل دارید، چهره ها و نام ها می توانند به شما کمک کنند. این بازی یک سری افراد جدید را در راندها "معرفی" می کند، از جمله نام و شغل آنها، تا توانایی شما در ایجاد ارتباط برای یادآوری بهتر را بهبود بخشد. مرتبط کردن اطلاعات جدید با یک مورد نامرتبط یک هک مفید برای به خاطر سپردن سریع چیزی است. در این مثال، هواپیمای شخصی در ساعت 2 بعد از ظهر حرکت می کند. برای اینکه زمان را به خاطر بسپارند، دو بال هواپیما را به تصویر می کشند و می گویند: هواپیمای دو بال من ساعت 2 بعدازظهر حرکت می کند. این حافظه تداعی شما در محل کار است.بهترین کلاس عکاسی در تهران

نکته قدرتمند آشپزی :

آشپزی فقط به معنای غذاهای مفصلی نیست که روی میز چیده می شوند، بلکه اشتیاق شما به پختن بهترین غذا با مواد موجود است. در اینجا نکات قدرتمند آشپزی وجود دارد که کارهای روزانه شما را آسان تر می کند و طعم غذا را بهتر می کند. اگر مادر شاغلی هستید، چند مورد از این نکات با آشپزی آسان روز شما را شاداب می کند.بستنی نوتلا

برگ کاری را در ظرف شیشه ای نگهداری کنید:

برگ های کاری طعم خوبی به غذا می دهد. به طور مرتب در آشپزی هندی استفاده می شود. این روزها تهیه برگ کاری دشوار است. برگ ها را جدا کرده و در ظرف شیشه ای در یخچال نگهداری کنید. آنها را بشویید و در صورت نیاز استفاده کنید.طرز تهیه مربای هویج

مفهوم غذایی شگفت انگیز که ما را در سال 2021 آشپزتر کرد!

حتی اگر گذراندن وقت در آشپزخانه قسمت مورد علاقه شما در روز نیست، باید اعتراف کنید: ساختن چیزی از ابتدا تا انتها (حتی اگر فقط به معنای ریختن آن در مایکروویو باشد) با سطح خاصی از رضایت همراه است. مطالعات نشان می دهد که پخت و پز به کاهش استرس و شعله ور کردن آتش خلاقانه شما کمک می کند.

خودتان را آماده کنید، زیرا می‌خواهید یاد بگیرید که چرا باید آب لیمو را در تخم‌مرغ‌هایتان بفشارید (بله، واقعاً)، سیب‌زمینی‌های شیرین خود را در فریزر قرار دهید و برای محافظت از سلامت قلب خود، به روغن آشپزی خاصی برسید. برای عجیب‌ترین و متحول‌کننده‌ترین نکات آشپزی در اطراف، به خواندن ادامه دهید .راه اندازی کلینیک زیبایی درکانادا

برای محافظت از سلامت قلب خود با روغن زیتون بپزید:

دنیای گسترده ای از روغن های پخت و پز وجود دارد، اما طبق گفته انجمن قلب آمریکا (AHA)، روغن زیتون بهترین روغن برای شماست. چرا؟ روغن زیتون دارای غلظت بالایی از اسیدهای چرب تک غیراشباع است، نوعی چربی سالم که ممکن است به کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند. لیزا موسکوویتز، RD، CDN، مدیر عامل گروه تغذیه نیویورک و نویسنده The Core افزود: «علاوه بر اینکه روغن زیتون فوق بکر برای سلامت قلب است، آنتی اکسیدان هایی را نیز فراهم می کند که با التهاب ناشی از استرس های عادی روزانه، عادات غذایی و قرار گرفتن در معرض محیطی مبارزه می کنند. 3 برنامه غذایی سالم التهاب بیش از حد می تواند سیستم ایمنی، دستگاه گوارش، هماهنگی هورمونی و متابولیسم را مختل کند.مهارت های طراحی وب

حفظ نگرش مثبت در محل کار

وقتی مردم به داشتن نگرش مثبت فکر می کنند، ممکن است فکر کنند که این به معنای نشان دادن نشانه های سطحی شادی است، مانند نشاندن لبخند بر روی صورت یا تلاش برای فکر کردن به افکار شاد. اما بیشتر از این است. نگرش مثبت چیزی است که عمیق تر می شود و تأثیری فراتر از شادی سطحی دارد. نگرش‌های منفی باعث ترس می‌شوند، در حالی که نگرش‌های مثبت برعکس عمل می‌کنند و نگاه امیدوارکننده‌تری به زندگی را ترویج می‌کنند.تغییر جدید در زندگی و ذهن

مطالعات متعدد نشان داده اند که داشتن نگرش مثبت به زندگی با سلامت روانی و جسمی بهتر ارتباط دارد و حتی می تواند طول عمر شما را افزایش دهد. یک فرد مثبت زندگی خود را گسترده و پر از امکانات می بیند. این دیدگاه به طور طبیعی منجر به این می شود که زندگی خود را به گونه ای انجام دهید که در معرض آن قرار بگیرید و مهارت های جدیدی کسب کنید. وقتی نوبت به محل کار می رسد، نگرش ذهنی شما نه تنها در درک دیگران از شما، بلکه در رضایت شغلی و عملکرد شما نقش دارد. با توجه به اینکه بسیاری از ما حدود چهل ساعت در هفته را در محل کار می گذرانیم، می توانید ارزش پرورش ذهنیت مثبت را در شغل خود ببینید.

در این مقاله، ما چند روش ساده و در عین حال مفید برای حفظ نگرش مثبت در محل کار، صرف نظر از اینکه به طور طبیعی به وجود می آید یا نه، به اشتراک می گذاریم:

1-اطراف خود را با افراد مثبت احاطه کنید.

ضرب المثل قدیمی "پرندگان از یک پر با هم جمع می شوند" را می توان از دو جهت مشاهده کرد. یا افرادی که شبیه هم هستند به طور طبیعی یکدیگر را پیدا می کنند یا افراد یک گروه به مرور زمان شبیه هم می شوند.

اطراف خود را با افراد مثبت احاطه کنید. کسانی را که در اطراف خود می گذرانید به شما آسیب می رساند. اگر همیشه با افراد منفی گرا باشید که از همه چیز شکایت می کنند، شکایت کننده خواهید شد و دنیا را مانند آنها منفی می بینید. ممکن است فکر کنید که می توانید مثبت بمانید و آنها را تغییر دهید، اما اینطور نیست. سعی کنید با افرادی ارتباط برقرار کنید که شغل خود را دوست دارند، ایده های جدیدی دارند و به چیزهای دیگر غیر از کار علاقه مند هستند. کل دیدگاه شما را بهتر می کند.شیوه فکر کردن شما 

شما همیشه نمی توانید همکاران خود را انتخاب کنید، اما می توانید در مورد اینکه چه مدت و در چه شرایطی با آنها وقت می گذرانید، محتاط باشید. اگر با یک دسته منفی گیر کرده اید، مراقب باشید در منفی ها شرکت نکنید. به جای غوطه ور شدن در درام و شایعات منفی، استراحت کنید و پیاده روی کنید.